Hatha-Vinyasa Yoga
Eine harmonische Verbindung aus ruhigen, statischen Haltungen des Hatha Yoga und dem sanft fließenden Rhythmus des Vinyasa. Bewusster Atem trägt dich durch die Stunde — der Geist findet Fokus, der Körper findet Tiefe.
Was ich anbiete
Jede Stunde ist eine Einladung — an deinen Körper, an deinen Geist, an dich selbst.
Pränatales Yoga
Speziell abgestimmte Stunden für werdende Mütter. Sanfte Übungen stärken Körper und Beckenbodenmuskulatur, fördern das Körpergefühl und schaffen einen Raum der Stille — für dich und dein Baby.
Postnatales Yoga
Nach der Geburt darf der Körper heilen und die Seele atmen. Behutsame Übungen helfen bei der Rückbildung, stärken die Mitte und geben jungen Müttern Kraft und Auszeit im Alltag.
Yin Yoga
Langes, stilles Verweilen in tiefen Haltungen. Yin Yoga erreicht das tiefe Bindegewebe und lädt ein zur echten Entspannung — ein Gegenpol zum hektischen Alltag, eine Reise nach innen.
Termine & Buchung
Termin anfragen
Dein nächster Schritt
Yoga beginnt mit einem einzigen Atemzug — und einer Entscheidung. Schreib mir gerne, wenn du Interesse an einer Stunde hast oder Fragen zur Buchung hast.
Einzelstunden, Kurse und Privatstunden auf Anfrage.
Termin anfragen
Preise
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt. Bei regelmäßiger Teilnahme empfehle ich die Mehrfachkarte.
Einstieg
Schnupperstunde
Komm unverbindlich vorbei und erlebe, ob Yoga zu dir passt.
15€
pro Einheit · einmalig
- 60 Minuten Yoga
- Matte wird gestellt
- Einmalig buchbar
Empfohlen
10er-Karte
Die beste Wahl für regelmäßige Praxis und nachhaltige Veränderung.
130€
für 10 Einheiten · 13€ / Klasse
- 60 Minuten pro Einheit
- Flexibel einsetzbar
- 6 Monate gültig
- Alle Kursformate
Flexibel
Einzelstunde
Für alle, die sporadisch teilnehmen oder ohne Bindung üben möchten.
18€
pro Einheit · flexibel
- 60 Minuten Yoga
- Keine Bindung
- Alle Kursformate
Privatstunden auf Anfrage · Für Pre- & Postnatales Yoga gelten gesonderte Konditionen.
Lana, Yoga-Lehrerin
Über mich
Hallo, ich bin Lana und seit 2019 begleitet mich Yoga auf meiner Reise zu mir selbst. Es schenkt mir Ruhe und zugleich auch Kraft. Das möchte ich in meinen Yoga-Stunden mit anderen teilen.
Durch die Yoga-Ausbildung ist mir noch bewusster geworden, wie wichtig Yoga für mein Leben ist. Ich unterrichte Hatha-Vinyasa, denn es ist eine schöne Kombination zwischen statischen Haltungen aus dem Hatha Yoga und feinen fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga.
Durch bewussten Einfluss des Atems während der Stunde, soll der Geist fokussiert und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Seinen eigenen Körper spüren und ihn so annehmen wie er ist, das ist tiefe Verbindung mit sich selbst.
Ausbildung
- 200h Yoga Ausbildung: Vinyasa / Hatha / Yin
- Fortbildung in Pre & Postnatal Yoga
Nein, absolut nicht. Meine Stunden sind für alle Erfahrungsstufen geeignet — vom ersten Atemzug auf der Matte bis hin zur geübten Praxis. Ich passe die Anleitung individuell an und biete immer Alternativen für verschiedene Körper und Niveaus an. Das Wichtigste ist, dass du neugierig bist und Freude an der Bewegung mitbringst.
Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst, ist das Wichtigste. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bringe sie gerne mit — sonst stelle ich dir eine zur Verfügung. Eine kleine Wasserflasche ist sinnvoll. Am besten kommst du auf nüchternen Magen oder isst mindestens 1,5 bis 2 Stunden vorher nichts Schweres.
Grundsätzlich für alle Menschen, die sich bewegen und zur Ruhe kommen möchten — unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die Pre- und Postnatalen Kurse richten sich gezielt an werdende und frisch gebackene Mütter. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Verletzungen sprich mich bitte vor der Stunde kurz an, damit wir gemeinsam schauen können, was für dich passt.
Hatha Yoga arbeitet mit einzelnen, statischen Haltungen (Asanas), die für einige Atemzüge gehalten werden — ideal, um den Körper zu spüren und in die Tiefe zu gehen. Vinyasa verbindet die Haltungen fließend miteinander, angetrieben vom Atem. In meinem Unterricht kombiniere ich beides: Ruhe und Fluss, Stärke und Weichheit — eine schöne Balance, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Jede Stunde Yoga ist ein Geschenk an dich selbst — auch wenn es nur einmal pro Woche ist. Erfahrungsgemäß spürt man bei 2–3 Einheiten pro Woche schnell, wie sich Körper und Geist verändern. Das Schönste am Yoga ist jedoch, dass es keinen Leistungsanspruch gibt. Komm, so oft es sich für dich richtig anfühlt, und vertraue deinem eigenen Rhythmus.
Rechtliches
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Swetlana SmykSt.-Martinus-Str. 16/1
88212 Ravensburg
Deutschland
Kontakt
E-Mail: info@lanasana.yoga
Berufsbezeichnung
Yogalehrerin (freiberuflich tätig)
Ausgebildet nach dem 200h Yoga Alliance Standard
Haftungsausschluss
Die Inhalte dieser Website wurden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Gewähr übernommen werden. Als Dienstanbieter bin ich gemäß § 7 Abs. 1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich.
Streitbeilegung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit. Zur Teilnahme an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle bin ich nicht verpflichtet und nicht bereit.
DSGVO
Datenschutz
Datenschutzerklärung
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist mir ein besonderes Anliegen. Ich verarbeite Ihre Daten daher ausschließlich auf Grundlage der gesetzlichen Bestimmungen der DSGVO sowie des BDSG.
Verantwortliche Stelle
Swetlana Smyk
St.-Martinus-Str. 16/1
88212 Ravensburg
info@lanasana.yoga
Erhebung und Verarbeitung von Daten
Diese Website erhebt keine personenbezogenen Daten aktiv. Wenn Sie mich per E-Mail kontaktieren, werden Ihre übermittelten Daten (z.B. Name, E-Mail-Adresse, Nachrichteninhalt) ausschließlich zum Zweck der Bearbeitung Ihrer Anfrage gespeichert und verarbeitet. Diese Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Cookies
Diese Website verwendet keine Cookies oder Tracking-Technologien. Es werden keine Analyse- oder Marketingwerkzeuge eingesetzt.
Ihre Rechte
Sie haben jederzeit das Recht auf Auskunft über Ihre bei mir gespeicherten personenbezogenen Daten sowie das Recht auf Berichtigung, Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der oben angegebenen E-Mail-Adresse an mich wenden.
Beschwerderecht
Sie haben das Recht, sich bei einer Datenschutzbehörde über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch mich zu beschweren. Die zuständige Aufsichtsbehörde richtet sich nach Ihrem Wohnort.